攀岩动作专业术语
一、岩壁与岩点
1. 顶绳：在上方固定支点，将绳子从锁紧状态垂下，由下方岩壁上的攀爬者握紧，并尽力向上拖拽的技术动作。
2. 挂绳：攀爬者通过握、绕、穿等技巧，将绳子固定在岩壁支点上的技术动作。
3. 平衡身体：攀爬时，通过保持身体重心在手掌和脚尖之间，利用身体的重量和力量来对抗岩壁的摩擦力，保持身体稳定的技巧。
4. 夹角：两个岩壁支点之间形成的小角度。在攀爬时，利用夹角可以改变力的方向和大小，帮助身体更好地平衡。
5. 背贴：攀爬时，身体背面紧贴岩壁，以减少风阻和摩擦力，提高稳定性。
二、动作与技巧
1. 握拳：在攀爬时，手握绳子时要保持手指紧闭，以增加摩擦力和控制力。
2. 手臂伸直：在攀爬时，手臂要尽量伸直，以减少力量消耗和提高稳定性。
3. 脚尖支撑：在攀爬时，脚尖要尽量支撑身体重量，以减少腿部负担和提高平衡性。
4. 转身：在攀爬时，通过转身可以改变身体方向和重心，从而改变摩擦力和风阻，提高稳定性。
5. 调整呼吸：在攀爬时，要保持呼吸平稳而有节奏，以增加力量和耐力。
三、路线与规划
1. 路线选择：在攀爬前，要根据岩壁的高度、宽度、角度等因素选择合适的攀爬路线。
2. 规划步骤：在攀爬前，要根据路线情况规划好攀爬的步骤和技巧，包括身体姿势、手部动作、脚部动作等。
3. 难点预测：在攀爬前，要预测路线中的难点和危险点，并做好应对措施。
4. 安全措施：在攀爬时，要采取必要的安全措施，如佩戴安全带、使用保护器等，以确保人身安全。