如何避免晕车想吐

1. 不要紧张

克服坐车、坐船时出现的紧张情绪，越紧张症状会越严重，有些人可能体质原因也会导致坐车头晕、恶心等晕车症状。要让自己心情平静下来，深呼吸，坐时尽量坐椅子的前部，背部紧靠椅背。或以大拇指按压自己的内关穴(内关穴在腕关节掌侧横纹上中指和无名指指端之间)有明显的效果。

2. 切勿空腹

空腹时最容易发生晕车，因此坐车前要吃饱，但不要吃太油腻的食物，也不要吃得太饱，因为胃里的食物太多，就会加重晕车症状。

3. 乘车前一晚要充足睡眠

睡眠充足可以有效的减少晕车症状，睡不好的人可以在乘车前一晚服用适量的镇静剂。

4. 头部固定

头部固定并靠在椅背上，避免头部颠簸，可以减轻晕车症状。如果可能的话，尽量坐在前排。

5. 行驶途中闭目休息

闭目休息可以减少晕车症状，如果在车上看书或者看手机的话会加重症状。

6. 服晕车药

如果以上所有方法都不能有效减轻晕车症状，可以在乘车前或者途中服用晕车药。但不要过量服用，也要注意副作用。

7. 不要频繁转换位置

在车上频繁转换位置会加重晕车症状，如果需要换位置的话最好提前告知。